Într-o lume în care mersul la sală și antrenamentele cardio sunt exaltate ca esențiale pentru vitalitate, autoarea și terapeuta holistică Cristela Georgescu declară ceva cu adevărat surprinzător: alergatul pe banda de fitness „este tot un E” – la fel de periculos precum aditivii alimentari. „E ca acelea de care am învățat să ne ferim când le vedem pe etichetele alimentelor prelucrate industrial”, spune ea.
Mișcare intensă – la fel de dăunătoare?
Georgescu avertizează că efortul fizic intens, combinat cu o dietă hiperproteică, nu doar că nu ajută, ci poate chiar dăunează organismului. „Veți sfârși cu colesterolul cât casa”, scrie ea, ilustrând riscul dezechilibrelor endocrine și al acidozei.
Banda de alergare – un exercițiu „artificial”
Specialista critică alergarea pe bandă ca fiind total nenaturală. Motivele? Aderența la o suprafață artificială durează, iar respirația pe ritm impus de aparat nu respectă ritmul corpului. În plus, nu poți alerga „pe vârf” (pe pingea), ceea ce poate afecta articulațiile. Așa se justifică comparația cu aditivii industriali: ne firești, nearmonioși.
Recomandarea alternative: mișcare blândă, naturală
În locul alergării pe bandă, Georgescu propune activități blânde: mers pe jos, înot, Tai Chi, stretching. Activități cu impact minim asupra organismului, în acord cu ritmul natural al corpului, inspirate din medicina tradițională chineză – corpul văzut ca un copac cu rădăcini adânci, conectat la natură
